5 Tips about กินอยู่อย่างสมดุล You Can Use Today

5 Tips about กินอยู่อย่างสมดุล You Can Use Today

Blog Article

ที่ปรึกษาด้านโภชนาการและสุขภาพที่มีใบรับรอง

มีอาหารอยู่ใกล้ตัว หยิบรับประทานได้ง่าย

สูญเสียการควบคุมเรือของเรา เราคิดไม่ออกหรอกว่าจะแก้ยังไง แล้วอาจแก้ผิดๆ

ค้นหาแพทย์ ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง โปรแกรมตรวจสุขภาพ นัดแพทย์ล่วงหน้า มาตรฐานคุณค่าการรักษา ข้อมูลสำหรับการใช้บริการ

การใช้คู่มือกินดีกับทารกและเด็กเล็ก 

ในมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ อย่าง ไลโคปีน ที่ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก โดยพบว่า มะเขือเทศนั้น จะดูดซึมได้ดีหากโดนความร้อน และอยู่กับน้ำมัน  เมนูอาหารที่สามารถเลือกกินได้ เช่น ไข่เจียวมะเขือเทศ ข้าวผัดใส่มะเขือเทศ เป็นต้น

ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่สูงและมีสารอาหารที่มีประโยชน์น้อย

แบ่ง: การจัดปริมาณอาหารให้เหมาะกับความต้องการของร่างกาย

โรคทางระบบหลอดเลือด อย่าง หลอดเลือดสมอง หลอดเลือดหัวใจตีบ หรือตัน 

จากประสบการณ์ ข้อแรกคือยอมรับว่ามีเสืออยู่ในห้อง

"คำเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่" สุขจากการกิน เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีอย่างยั่งยืน 

การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพประเภทแป้ง เช่น ข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ แนะนำเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ดี จำพวก โฮลวีต ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวไรซ์เบอร์รี กินอยู่อย่างสมดุล ข้าวหอมนิล ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต เพราะมีใยอาหารสูงเป็นต้น ลดการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน ขนมหวาน 

ความเป็นมา ผู้บริหาร วิสัยทัศน์และพันธกิจ แนวคิดผู้รับผู้ให้ ข้อมูลการดำเนินงาน มาตรฐานคุณค่าการรักษา ประกาศความเป็นส่วนตัว สำหรับผู้รับบริการ กิจกรรมเพื่อสังคม

ตั้งคำถามกับตัวเองก่อนว่า เราหิวหรือเราอยาก